Bài viết nổi bật

Ngủ muộn gần như đã trở thành một thói quen quen thuộc với nhiều sinh viên. Ban đầu chỉ là thức khuya làm bài, học thêm một chút, rồi dần dần thành lướt điện thoại, xem video cho “đỡ mệt”. Đến khi nhìn đồng hồ thì đã quá nửa đêm lúc nào không hay.

Có những hôm biết rõ là nên đi ngủ sớm, nhưng vẫn cố thêm “5 phút nữa”, rồi 5 phút ấy kéo dài thành cả tiếng. Sáng hôm sau thức dậy trong trạng thái uể oải, lên lớp không tập trung được, nhưng tối đến lại tiếp tục lặp lại vòng xoáy cũ.

Ngủ muộn không hẳn vì lười ngủ, mà vì sinh viên thường muốn tranh thủ khoảng thời gian yên tĩnh hiếm hoi trong ngày. Nhưng lâu dần, cơ thể mệt mỏi hơn, tinh thần cũng xuống sức. Có lẽ, học cách đi ngủ sớm hơn một chút cũng là cách để sống nhẹ nhàng hơn với chính mình.

Sinh viên rất hay rơi vào tình trạng ăn uống thất thường. Có ngày ăn đúng bữa, có ngày lại chỉ nhớ ra là mình chưa ăn khi bụng bắt đầu kêu. Bận học, bận làm, bận chạy deadline khiến chuyện ăn uống bị đẩy xuống cuối danh sách ưu tiên.

Nhiều lúc vì tiết kiệm thời gian, sinh viên chọn ăn tạm cho xong: một gói mì, ly trà sữa hay chiếc bánh nhỏ. Ăn để no chứ không kịp nghĩ đến chuyện đủ chất hay không. Lâu dần, cơ thể quen với việc “đói lúc nhớ, no lúc quên”.

Chỉ đến khi mệt mỏi, đau dạ dày hay mất sức, mình mới nhận ra việc ăn uống đều đặn quan trọng đến thế nào. Có lẽ, quan tâm đến bữa ăn hằng ngày cũng là một cách tự chăm sóc bản thân, dù chỉ bắt đầu từ những điều rất nhỏ.

Deadline có khả năng làm đảo lộn hoàn toàn một ngày sinh hoạt của sinh viên. Sáng dậy muộn vì thức khuya làm bài, trưa bỏ bữa vì mải chạy việc, tối lại tiếp tục ngồi trước màn hình để kịp hạn nộp.

Có những ngày lịch học và bài vở chồng lên nhau, khiến mọi thói quen sinh hoạt đều bị xáo trộn. Ngủ không đủ, ăn không đúng giờ, đầu óc lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng. Deadline qua đi thì mệt, nhưng deadline mới lại đến rất nhanh.

Dần dần, sinh viên học cách sống chung với deadline. Không phải lúc nào cũng cân bằng được, nhưng ít nhất là biết chuẩn bị sớm hơn, sắp xếp lại thời gian và nhắc mình nghỉ ngơi khi quá tải. Vì deadline rồi sẽ hết, nhưng sức khỏe thì không thể làm lại từ đầu.